Talleres intensivos

Taller Intensivo de Escritura Terapéutica

 

Te propongo técnicas sencillas para que a través de la escritura puedas entender tu mente, mejorar tu relación con tus emociones, potenciar la creatividad, expresar o desahogar malestar, aliviar ansiedad… Y mucho más.  

El taller es práctico, sencillo y emprende un viaje desde tu interior (valores, emociones y pensamientos), hasta conocerte un poco más.

Su duración aproximada es de 3/4 horas y tienen una frecuencia trimestral.

Que la palabra intensivo no te abrume. Se llama intensivo por su duración, pero te doy mi palabra de que en ningún caso, tras participar, vas a experimentar un cambio tan radical y salvaje que te convertirás en alguien que vive sin miedo, sin estrés y que su autoestima alcanza Venus (como mínimo). 

Los objetivos son sencillos y realistas, porque los cambios profundos e importantes llevan su tiempo y en 4 horas, mucho me temo que no los obtendrás. Pero sí puedes dar el primer paso para darte cuenta, observarte, reconocerte y a partir de ahí planear acciones que estén al servicio de tus valores. En definitiva, integrar lo aprendido en estas 4 horas para que puedas aplicarlo en tu día a día.


Entonces, ¿para qué participar en este taller?

  • Para conocerse más y mejor
  • Para fortalecer nuestra autoestima
  • Para mejorar la toma de decisiones (LO QUE SÍ Y LO QUE NO)
  • Para conectar con la riqueza de nuestras emociones y darles voz
  • Para detectar creencias limitantes y aprender a desactivarlas
  • Para reconocer cómo piensas y lo que sientes respecto a ello
  • Para estimular la creatividad 
  • Para enfocar un cambio al servicio de tus valores
  • Para entender cómo funciona tu mente
  • Para conectar con necesidades, planes o sueños
  • Para practicar una actividad en tu beneficio sin wifi ni dispositivos electrónicos

¿Qué te llevas?

  • Herramientas aplicables en tu día a día.
  • Ampliar el conocimiento sobre ti misma/o
  • Redescubrirte y reconectar con tus valores
  • Un primer paso para aceptar tu historia personal
  • Mejorar o fortalecer la autoestima: tus fortalezas.
  • Entender tu riqueza emocional y aceptarla
  • Conseguirás definir lo que quieres, tus objetivos y diseñar un plan para al servicio de tus valores
  • Material adicional y bibliografía para que puedas profundizar en aquellos aspectos de tu interés. 

 

¿QUÉ CONTENIDOS SE VAN A TRATAR?

  • Punto de partida: Conociéndote y conociendo tu mundo | Valores que definen tu ruta
  • Nuestro sol interior: La Autoestima: Mis fortalezas, mis decisiones, mi historia.
  • Conociendo mis emociones: Desmontando Mitos | El cofre interior
  • Enfocando acciones que estén al servicio de tus valores
  • Cultivando el agradecimiento: La Gran Belleza

Trabajaremos con herramientas como la metáfora, la escritura creativa y también pondré mis conocimientos y experiencia en psicología cognitiva-conductual y Coaching Personal.

Los ejercicios propuestos irán introducidos de fundamentos teóricos y con la escritura, entenderás por tu propia experiencia lo que te he explicado. Habrá redacción de pequeños textos, poemas, muchos juegos metafóricos, cartas, responder a preguntas, elaboración de listas…

Algo más

En los talleres el papel y el bolígrafo son las herramientas materiales, pero lo importante es lo que sucede durante el proceso de escritura: recordar, darse cuenta, crear, tomar decisiones, dejar ir, encontrar la distancia adecuada para enfocar un problema desde una mirada más resolutiva, encontrar nuestro expresión más auténtica.

Biblioteca de Binissalem

Qué NO es este taller: 

  • Un sustituto de una consulta psicológica, consejo legal o diagnóstico médico
  • Un espacio clínico del que esperar intervenciones psicoterapéuticas
  • Un espacio en el que dejarás de pensar de manera negativa por arte de magia. 
  • Un espacio del que saldrás sin estrés, sin miedo, sin autoexigencia, sin tristeza… En el taller desmontaremos algunos mitos acerca de las emociones y además, aprenderás que no necesitas eliminar ninguna emoción para llevar una vida plena, porque el objetivo no es transformarte en otra persona (en tan solo 4 horas) ni dejar de sentir todo eso (qué terrible vivir sin capacidad de sentir tristeza o miedo), sino que aceptes a la persona que eres en tu presente: con su historia personal, sus emociones, sus valores. 
  • Un lugar para tomar decisiones. El objetivo del taller es que aceptes lo que piensas, lo que sientes y que planees acciones que estén al servicio de tus valores; pero no se te va a forzar a tomar ninguna decisión sí o sí y que salgas de allí con ganas de mandar al garete a tu jefe, emprender un proyecto empresarial, dejar a tu pareja o viajar durante 9 meses por Asia… Lo que sí puede pasar es que durante el taller y con la ayuda de la escritura, te des cuenta de “algo” y a partir de ahí, en la tranquilidad de tu casa, de tu intimidad, tomes decisiones (siempre alineadas con tus valores).
  • Un espacio en el que debo compartir públicamente mis problemas personales. La CONFIDENCIALIDAD es primordial. Cada uno comparte lo que desea y nadie juzga ni diagnostica a nadie. 
  • Un espacio en el que compararte. A todos nos pasa, llegamos a un taller y empezamos a escuchar a los demás y pensamos “se expresa mejor que yo”, “ella tiene un problema importante, caray, lo mío es una chorrada…”, “todas escriben sin parar y yo aún no sé qué cómo empezar…” Por favor, deja a Lady Comparación fuera del taller. No está permitida su entrada. Cada participante viene con sus circunstancias, sus inquietudes, necesidades… Todos estáis y os sentíis igual, así que, de verdad: PASA DE LADY COMPARACIÓN.

Si algo de esto te interesa (o conoces a alguien a quien pueda interesarle) y te apetece explorar tu interior a través de la escritura en un ambiente ameno y dinámico, apúntate. 

 Próxima convocatoria:

Jueves 14 y 28 de noviembre en la Biblioteca Municipal de Binissalem (Mallorca)

Más información e inscripciones en el formulario de contacto. 

Me pondré en contacto contigo a la mayor brevedad posible.

Y, por supuesto, tus datos serán tratados con la máxima confidencialidad.

¡Muchas gracias! 😉

 

*Imagen de portada: Gabrielle Henderson | Fuente: Unsplash

Aquí tienes fotos de anteriores ediciones de los talleres. *Antes de que pienses que los participantes son invisibles, déjame que te diga que no suelo fotografiar a las personas durante el taller respetando totalmente su intimidad. Además, durante el taller, “ESTOY” en el taller, “ESTOY” pendiente de las personas que participan y el proceso en el que están. NO ESTOY pendiente de fotografías, redes sociales, teléfono móvil y todo ese marketing que rodea al mundo formación y que parece que valora más “lo que se muestra en redes” que lo que sucede en el aula: