Talleres intensivos

Taller Intensivo de Escritura Terapéutica

 

Próximas convocatorias:

24 de Enero 2020

de 18 a 20hrs en Llibreria Espirafocs (INCA)

 

Febrero y Marzo en la Biblioteca Municipal de Binissalem (Mallorca)

 

Te propongo técnicas sencillas para que a través de la escritura puedas entender tu mente, mejorar tu relación con tus emociones, potenciar la creatividad, expresar o desahogar malestar, aliviar ansiedad… Y mucho más.  

El taller es práctico, sencillo y emprende un viaje desde tu interior (valores, emociones y pensamientos), hasta conocerte un poco más.

Su duración aproximada es de entre 2 / 4 horas y tienen una frecuencia trimestral.

Los objetivos son sencillos y realistas, porque los cambios profundos e importantes llevan su tiempo y en un par de horas, mucho me temo que no los obtendrás. Pero sí puedes dar el primer paso para darte cuenta, observarte, reconocerte y a partir de ahí planear acciones que estén al servicio de tus valores. En definitiva, integrar lo aprendido en esas horas para que puedas aplicarlo en tu día a día.


Entonces, ¿para qué participar en este taller?

  • Para conocerse más y mejor
  • Para fortalecer nuestra autoestima
  • Para mejorar la toma de decisiones (LO QUE SÍ Y LO QUE NO)
  • Para conectar con la riqueza de nuestras emociones y darles voz
  • Para detectar creencias limitantes y aprender a desactivarlas
  • Para reconocer cómo piensas y lo que sientes respecto a ello
  • Para estimular la creatividad; para reencontrar la chispa que dispare de nuevo un proyecto literario
  • Para enfocar un cambio al servicio de tus valores
  • Para entender cómo funciona tu mente
  • Para conectar con necesidades, planes o sueños
  • Para practicar una actividad en tu beneficio sin wifi ni dispositivos electrónicos

¿Qué te llevas?

  • Herramientas aplicables en tu día a día.
  • Ampliar el conocimiento sobre ti misma/o
  • Redescubrirte y reconectar con tus valores
  • Un primer paso para aceptar tu historia personal
  • Mejorar o fortalecer la autoestima: tus fortalezas.
  • Entender tu riqueza emocional y aceptarla
  • Conseguirás definir lo que quieres, tus objetivos y diseñar un plan para al servicio de tus valores
  • Material adicional y bibliografía para que puedas profundizar en aquellos aspectos de tu interés. 

 

¿QUÉ CONTENIDOS SE VAN A TRATAR?

  • Punto de partida: Conociéndote y conociendo tu mundo | Valores que definen tu ruta
  • Nuestro sol interior: La Autoestima: Mis fortalezas, mis decisiones, mi historia.
  • Conociendo mis emociones: Desmontando Mitos | El cofre interior
  • Enfocando acciones que estén al servicio de tus valores
  • Cultivando el agradecimiento: La Gran Belleza

Trabajaremos con herramientas como la metáfora, la escritura creativa y también pondré mis conocimientos y experiencia en psicología cognitiva-conductual y Coaching Personal.

Los ejercicios propuestos irán introducidos de fundamentos teóricos y con la escritura, entenderás por tu propia experiencia lo que te he explicado. Habrá redacción de pequeños textos, poemas, muchos juegos metafóricos, cartas, responder a preguntas, elaboración de listas…

Idioma de los talleres: Catalán | Castellano | Inglés

Algo más

En los talleres el papel y el bolígrafo son las herramientas materiales, pero lo importante es lo que sucede durante el proceso de escritura: recordar, darse cuenta, crear, tomar decisiones, dejar ir, encontrar la distancia adecuada para enfocar un problema desde una mirada más resolutiva, encontrar nuestro expresión más auténtica.

Biblioteca de Binissalem

Qué NO es este taller: 

  • Un sustituto de una consulta psicológica, consejo legal o diagnóstico médico
  • Un espacio clínico del que esperar intervenciones psicoterapéuticas
  • Un espacio en el que dejarás de pensar de manera negativa por arte de magia. 
  • Un espacio del que saldrás sin estrés, sin miedo, sin autoexigencia, sin tristeza… En el taller desmontaremos algunos mitos acerca de las emociones y además, aprenderás que no necesitas eliminar ninguna emoción para llevar una vida plena, porque el objetivo no es transformarte en otra persona (en tan solo 4 horas) ni dejar de sentir todo eso (qué terrible vivir sin capacidad de sentir tristeza o miedo), sino que aceptes a la persona que eres en tu presente: con su historia personal, sus emociones, sus valores. 
  • Un espacio en el que debo compartir públicamente mis problemas personales. La CONFIDENCIALIDAD es primordial. Cada uno comparte lo que desea y nadie juzga ni diagnostica a nadie. 

Si algo de esto te interesa (o conoces a alguien a quien pueda interesarle) y te apetece explorar tu interior a través de la escritura en un ambiente ameno y dinámico, apúntate. 

 Próxima convocatoria:

Febrero y Marzo en la Biblioteca Municipal de Binissalem (Mallorca)

Más información e inscripciones en el formulario de contacto. 

Me pondré en contacto contigo a la mayor brevedad posible.

Y, por supuesto, tus datos serán tratados con la máxima confidencialidad.

¡Muchas gracias! 😉

 

*Imagen de portada: Gabrielle Henderson | Fuente: Unsplash

Aquí tienes fotos de anteriores ediciones de los talleres.