Taller Online Escritura y Autocuidado

Taller Online Escritura y Autocuidado:

Mi jardín interior, cultivando mi bienestar con la escritura

Una cita semanal con la escritura. A tu ritmo, a tu aire. 


Este curso se centra menos en darte respuestas y más en invitarte a explorar tus propias respuestas. Al compartir aprendizajes, ideas y preguntas, este curso tiene como objetivo acompañarte a acceder a tus propios recursos internos: valores, emociones, experiencia, fortalezas, etc. y al conocimiento de tí misma.

Es una invitación a mirar hacia adentro, a explorar diferentes aspectos de quién eres y crear nuevas formas de relacionarte contigo misma que sean más amables, más coherentes con quién eres y con mayor claridad.

Es para ti:

  • Si quieres invertir en tu crecimiento personal con una propuesta en la que se combina inteligencia emocional y escritura
  • Has realizado un trabajo de crecimiento o transformación personal y profundizar en quién eres te emociona.
  • Estás buscando nuevas formas de verte a ti mismo
  • Estás interesado en nutrir la relación que tienes contigo
  • Si quieres explorar la escritura como herramienta de autocuidado
  • Si te gustaría invertir tiempo para ti en mitad de la semana
  • Si sientes que te gustaría cultivar la escritura pero no sabes por dónde empezar
  • Si escribes y te gustaría aprovechar este taller para mantener o reactivar el hábito de tu escritura
  • Valoras la creatividad, la intuición y la autoexploración

¿En qué consiste Mi jardín interior?

Se trata de un taller de 7 semanas de duración en el que, tomando como punto de partida la metáfora del jardín, te propongo consignas de escritura que te conducen a un camino de exploración y crecimiento personal. Así, explorarás diferentes áreas de tu interior tales como: emociones, recuerdos, valores, objetivos, fortalezas y mucho más. Semana a semana, prepararás el terreno, escogerás las semillas, sembrarás, cuidarás y finalmente, celebrarás la floración.

Cada lunes recibirás en tu correo electrónico:

  • Propuestas de escritura para explorar tu relación contigo misma y diferentes áreas en ti
  • Material teórico en cada módulo: lecturas, contenido teórico, vídeos o audios de corta duración que completarán las propuestas de escritura.
  • Recursos descargables creados para este curso.

Mi jardín interior es un taller en el que tú sigues tu propio ritmo. Así, puedes ir haciendo las unidades cuando tú desees.  

Por mi parte, te acompañaré al otro lado de la pantalla durante toda la duración del taller, para resolver dudas, compartir textos y reflexiones. 

Es una propuesta diseñada para que no te ocupe mucho tiempo, pero sí que te permita invertir una hora (o dos, como mucho) a la semana para ti y con la que puedas sembrar el hábito de la escritura.


Lo que necesitas

  • Cuaderno y material de escritura / Ordenador (si prefieres hacerlo con el procesador de textos)
  • 1-2 horas de tu tiempo para ti a la semana
  • Emociones, recuerdos, curiosidad, ganas de cultivar la escritura y el autocuidado
  • Compromiso con el proceso y contigo misma/o

La escritura: tu aliada

La escritura de interior es una escritura basada en tu propio sentir. Escribir sin pensárselo mucho, aunque eso no quiere decir que antes no haya habido un momento de reflexión. Escribir de manera casi automática, tal cual sale del cuerpo. Yo la llamo escritura de interior, pero en otros lugares también la encontrarás bajo la denominación de escritura intuitiva, escritura automática,  escritura personal, etc.

Si quieres una definición más académica de los beneficios de la escritura, puedes visitar esta sección donde he recopilado bibliografía y algunos de los estudios realizados por universidades como la de Cambridge o los trabajos realizados por Paola Santagostini, James Pennebaker, Mónica Bruder o la Terapia Narrativa de White y Epston. 


¿Qué te aporta este taller?

  • Ampliar el conocimiento sobre ti misma/o
  • Mejorar o fortalecer la autoestima
  • Entender tu riqueza emocional 
  • Explorar la creatividad a través de la escritura
  • Desarrollar el hábito de la escritura.
  • Claridad
  • Perspectiva, una distancia adecuada para observar ciertos aspectos de tu vida
  • Material adicional y bibliografía para que puedas profundizar en aquellos aspectos de tu interés.

Soy Pilar, la creadora y guía en este curso.

Creé este curso porque mirar hacia adentro, conocerme a mí misma de nuevas maneras y cultivar una relación más amable conmigo misma me ha permitido mostrarme más completa y honestamente en mi vida, en mis relaciones y vivir en coherencia con mis valores.

Espero que este curso te guíe de regreso a partes de ti misma que tal vez olvidaste, te inspire a conectar contigo de diferentes maneras y encienda una nueva forma de relacionarte contigo que sea amable, compasiva y llena de vida. Creo en el poder de la escritura y en el poder de las preguntas que dirigen la atención hacia tu interior para cultivar el bienestar. No ofrezco magia ni milagros que te cambian de un día para otro: la transformación, el crecimiento es un proceso y como tal, lleva su tiempo.

Fuera de este curso, también soy escritora, coach, amante de los paseos entre bosques y montañera de lecturas.


Precio: 60€ > Oferta de lanzamiento: 45€ (Válida hasta el 31.08.2020)

Abiertas las inscripciones permanentemente. Puedes empezar el taller cuando desees.

¿Tienes dudas?  Busca en el desplegable si están resueltas. 

 

¿Qué materiales necesito?
Tus compañeros de jardinería serán:
    • Ordenador con conexión a internet para acceder al material didáctico.
    • Cuaderno + material de escritura (bolígrafo, pluma estilográfica...). Si prefieres escribir en un documento word, también puedes hacerlo. Si es así, te propongo que en el escritorio del ordenador abras una carpeta en el que guardes toda la información del curso.

Elijas hacerlo en un documento word o en papel, lo ideal es que lo elijas porque te gusta y te resulta fácil, cómodo. En el caso de elegir escribir en un cuaderno, te diré que elijas uno que te guste: blanco, con líneas o a cuadros; tapa dura o tapa blanda.

No se trata de invertir mucho dinero sino de que sea especial para ti. Al finalizar el taller, este cuaderno/documento word te contará tus sueños, tus deseos y reflexiones; así como también los cambios que quieres hacer, tus objetivos y algunas ideas y planes para lograrlos. Mostrará a cada una su sello inconfundible, su esencia, lo que te hace única.

¿Es necesario tener conocimientos sobre técnicas de escritura para participar en los talleres?
Para nada. Tan solo necesitas el deseo de escribir. Algunas personas ya tienen el hábito de escribir o lo tuvieron. Incluso puede que hayan participado en talleres de escritura creativa. Otras personas, quieren empezar a incorporar la escritura como herramienta para mejorar su bienestar.
¿Y si no me apetece compartir todo lo que escribo?

Participas en la medida en la que deseas. El taller te invita a que cultives la escritura de manera autónoma, a tu aire, a tu ritmo. No hay respuestas buenas o malas. Lo que escribas, estará bien escrito.

Al final de cada propuesta de escritura encontrarás un breve cuestionario que te será de gran ayuda para volcar todo lo escrito en un análisis más profundo.

En el caso de que desees comentarme algo en particular, compartir tus textos, lo podrás hacer en cualquier momento a través del correo electrónico.

¿Y si me bloqueo en algún ejercicio o no me apetece hacerlo?

En un taller de estas características, las emociones están muy presentes. A veces se agolpan y luchan por expresarse al mismo tiempo. Entonces, sucede el bloqueo. En ese caso, trataremos de convertirlo en aliado. Siempre les digo a mis alumnos que aprovechen para escucharse. El bloqueo nos avisa de algo: de que tal vez no estamos preparados para abordar un problema, que nuestra mente está cansada o estresada; o de que el ejercicio no es el adecuado para nosotras.

Además, en el caso de que no te apetezca realizar alguna de las propuestas, eres libre de no hacerlo.

¿En qué se diferencia de un taller de escritura creativa?

Escritura de Interior ofrece herramientas para el desarrollo y crecimiento personal mediante la escritura. El propósito de este taller no es enseñar técnicas narrativas desde un punto de vista académico. Eso sí, algunas de las propuestas de escritura pueden ser excelentes disparadores creativos o sembrar la semilla de una idea para empezar a escribir un texto.

Con el taller cultivarás la creatividad.
¿Hasta cuándo tengo de plazo para inscribirme?

La convocatoria está abierta permanentemente. Puedes inscribirte cuando desees. Lo único que varía es el plazo para beneficiarte de la reducción del precio.

¿Cuál es el precio de este taller?
Oferta de lanzamiento: 45 € (Válida hasta el 31.08.2020)   A partir del 01.09.2020 su precio será de 65 €.  

Contacta conmigo para más información sobre cómo realizar el pago en talleres@escrituradeinterior.es

¿Sustituye este taller a la terapia psicológica?

No. El taller es una propuesta de autocuidado a través de la escritura; pero no es un parche terapéutico para evadir afrontar problemas de ansiedad, un proceso de duelo o depresión.

En caso de que actualmente te encuentres bajo tratamiento psicológico, puedes comentar con tu psicóloga/o si esta actividad puede ser beneficiosa para ti.

¿Cuál es el contenido de cada módulo?

Aquí tienes un índice con el contenido de cada módulo, semana a semana.

    • SEMANA 1 Mi jardín: Conociendo mi jardín
    • SEMANA 2 Preparando el terreno: Valores
    • SEMANA 3 La siembra: Sembrar el futuro en el presente.
    • SEMANA 4 Los cuidados I: Mis emociones: dialogar con ellas.
    • SEMANA 5 Los cuidados II: La poda. Lo que no ayuda a crecer.
    • SEMANA 6 Los cuidados III: Talentos y Fortalezas
    • SEMANA 7 La floración: Celebrar y agradecer

Trabajaremos con herramientas como la metáfora, la poesía, la escritura creativa y también pondré mis conocimientos en psicología cognitiva-conductual y Coaching Personal y mi experiencia impartiendo talleres de escritura expresiva.

Tengo más dudas y no sé si este taller es para mí, ¿cómo puedo resolverlas?

Puedes contactar conmigo a través del correo electrónico talleres@escrituradeinterior.es contándome brevemente tu situación, qué estás buscando y contarme acerca de tus dudas.

Las responderé encantada. ¡Ah! Este email no te compromete a inscribirte en el curso. 

 

 

 

Puedes solicitar más información (contenido, forma de pago y demás)  a través del formulario de contacto. Respondo siempre 😉

 

Imagen portada: Photo by Nick Morrison on Unsplash