Cuaderno de interior…Diciembre

Último mes del año 2019, último mes de la década 201…

Las luces ya decoran las calles de algunos municipios; hay casas que lucen abetos y la decoración navideña empieza a reclamar que la saquen de sus cajas para ser expuesta. El escenario se está preparando para despedir el año y también la década.  A algunas personas les encanta esta época del año; a otras, les genera ansiedad y sufrimiento todo este derroche de «espíritu fraterno». Hasta tal punto que desearían encerrarse en su casa día 20 de diciembre y no salir al mundo hasta el día 4 de enero. 

Personalmente, siempre he sido más de celebrar el Fin de Año/Año Nuevo que la Navidad. Y así he enfocado este último cuaderno. Con este Cuaderno de Diciembre he querido resaltar que termina un año y con él, una década en la que seguramente nos hemos transformado. ¿Cómo no van a dar para un cambio 10 años?: los teléfonos móviles han cambiado; la forma de ver la televisión también (HBO, Netflix…); el impacto de las RRSS en nuestras vidas-autoestima-privacidad-profesión-información; SIRI/ALEXA; la moda ha cambiado; viajar es más accesible aunque el turismo también se ha convertido en un problema; existen nuevos nichos de trabajo y están desapareciendo otros; los movimientos sociales como el feminismo y el ecologismo tienen muchísima repercusión; hay nuevas maneras de estudiar (online, streaming); los estilos musicales de hoy no son los que sonaban antes del 2010: del Waka-Waka de Shakira al DESPACITO 😉 (os invito a buscar recopilatorios musicales de esta década); los comercios pequeños han ido sustituyéndose por el comercio online; acceder a una vivienda es un problema: casas sin gente-gente sin casas; etc y etc.

Seguro que tú también has vivido un verdadero viaje de transformación a lo largo de esta década. 

 En el cuaderno también he querido resaltar la importancia de la ilusión por lo que empieza, por lo nuevo. En el Cuaderno he incluido:

  • Una propuesta sobre cómo abordar los propósitos de cara al nuevo año enfocada en los valores.
  • 2 propuestas de escritura para cerrar el 2019 y la década. 

Desde el presente, nuestro presente, volvemos la mirada atrás y con esa información, ponemos nuestro foco en el futuro. 

Como bien sabes, soy de las que cree en el TODAVÍA. Así que aunque el Cuaderno se publique hoy, todavía queda mucho mes por delante. Puedes ponerte con el cuaderno esta semana, los días de Navidad o la última semana del año. 

Te invito a que revises los anteriores cuadernos y descubras qué ha cambiado-terminado-empezado en ti mes a mes

Que disfrutes el cuaderno.

Puedes descargártelo aquí

Buen camino y buena escritura, 

Imagen portada: Unsplash

 

Cuaderno de…Septiembre

Septiembre

Un mes que supone el re-inicio para muchos: calendario escolar, incorporarse al trabajo tras las vacaciones, retomar estudios, etc. El mes de sacar las bicicletas del trastero y volver a rodar. También las libretas, los bolígrafos y retomar la escritura.

Todavía quedan 3 semanas de verano pero en el ambiente ya flota un “aire” a acción. Toca reactivarse, pero no lo podemos hacer sin un rumbo. De hacerlo, caeríamos en viejas trampas “todo se quedó en una intención de septiembre”.

Con este cuaderno quiero invitarte a tomarte una pausa para reflexionar sobre lo que ha dado de sí el verano, honrar pequeños cambios y las micro-revoluciones que hayas podido sentir. Y también para sentir tus raíces, estar en sintonía con tu yo más auténtico y orientar nuevos propósitos para los próximos meses.

¡Buena escritura, buena siembra y buen camino!

Descárgate el Cuaderno de Septiembre (CAST): Cuaderno de Interior …Septiembre2019 CAST

Descarrega’t el Quadern de Setembre: CAT QUADERN SETEMBRE2019 (CAT)

Imagen de portada: ©Pilar LLompart

Cuaderno de…Junio

Junio ya está aquí.

Con Junio llegamos a la mitad del año, un momento idóneo para hacer balance del primer semestre y poner el foco en el resto del año hacia el que avanzamos.

Un nuevo mes que nos trae una nueva mirada. 

Con campos de espigas doradas, vientos cálidos

y noches de cielos azules. 

Las cigarras están a punto de volver a cantar.

En esta ocasión, quiero señalar dos eventos que suceden este mes:

el Solsticio de Verano

y

la Noche de San Juan

Ellos han sido mi brújula al diseñar el cuaderno de Junio.  Un balance de la mitad del año y un “liberarse”, “soltar” todo aquello que nos bloquea, estanca para avanzar hacia el resto del año. 

 

Descárgate el Cuaderno de Junio y explora todo lo que este mes te enseña y regala : Cuaderno de Interior Junio 2019

Cuaderno de Interior: Mayo

En esta primavera cargada de colores y cambios inauguro los Cuadernos de Interior dedicados a explorarnos mes a mes. 

Comparto contigo algunas preguntas que suelo plantear al finalizar cada taller. Son sugerencias y propuestas muy sencillas con el objetivo de ampliar la exploración personal de uno/a mismo/a. 

En cada cuaderno, encontrarás una invitación a la reflexión personal a través de preguntas, frases a completar, etc. Algunas preguntas ponen el foco a objetivos a lo largo de un mes; otras, a reflexionar sobre lo aprendido el mes anterior. También encontrarás ejercicios para estimular tu creatividad, conectar con tu cuerpo, explorar emociones determinadas… Poco a poco, irás incorporando la escritura expresiva a tu día a día y se convertirá en parte de tu cajita de herramientas emocionales. 

Descárgate este archivo: Cuaderno de Interior Mayo

¿Qué te llevas?

  • Dar voz a tus emociones y entenderlas
  • Fortalecerás tu confianza y seguridad
  • Detectarás repeticiones, raíces de un problema
  • Incorporarás progresivamente la escritura expresiva en tu cajita de herramientas emocionales
  • Darte cuenta / Reenfocar tu mirada
  • Ampliar tu conocimiento sobre ti misma/o
  • Redescubrirte
  • Y seguro que mucho más

*Comparto con fines educativos o divulgativos.  

**Imagen de portada: Mio Ito – Fuente: Unsplash

¡Feliz Mayo!