Metáforas de nuestro día a día

Los precios están por las nubes… La nueva contable ha traído aire fresco al grupo…Llegar hasta aquí fue toda una Odisea….Queremos romper el techo de cristal…Vamos a surfear esta ola…Mi confianza se ha roto… Nuestra relación va cuesta abajo… Me siento en las nubes….. Hemos entrado en un callejón sin salida…No me queda ni una gota de paciencia…Me iluminó con sus consejos…Estás sembrando mal karma….Esto cuesta un ojo de la cara… .

Seguro que en tu día a día has oído muchísimas de estas expresiones que acabas de oir, incluso las dices, piensas, las cantas o las escuchas en películas, en conversaciones con amigos, en el trabajo, con tu pareja, en canciones… 

Si yo te te pregunto qué metáforas has usado o escuchado hoy o cuáles son las metáforas que más te gustan, te quedarás sorprendido y tal vez me respondas que no has usado ninguna, que eso es cosa de escritores y que en tu día a día no estás analizando cada uno de los términos que usas o que los demás usan. Y así es, pero que nos pasen más desapercibidas, no quiere decir que no las usemos. De hecho, las metáforas están en todo lo que decimos, escuchamos, pensamos y también en nuestras decisiones, experiencias y actuaciones. 

En este post compartiré contigo:

  • Qué son
  • Qué nos aportan en la comunicación con los demás y con nosotros mismos
  • Qué son las metáforas conceptuales y te presentaré a George Lakoff y Mark Johson
  • 3 propuestas de ejercicio de escritura

Si no te apetece leer y prefieres escucharlo, visita la sección PODCAST y encontrarás el episodio 2 en el que durante 9 minutos (aprox) te explico todo lo que he escrito aquí. No podrás quejarte de las opciones que ofrezco, ¿eh?

Las metáforas

La metáfora es un recurso literario que consiste en identificar un término con otro existiendo entre ambos una relación de semejanza. POR EJEMPLO: Si digo “tus ojos son bonitos” la frase es sencilla y poco creativa. Pero si decimos  “Tus ojos son dos soles”, estaremos transformando un simple enunciado en una hermosa metáfora sobre los ojos de una persona, resaltando la belleza de los ojos o tal vez lo que quieras decir es que los ojos de esa persona desprenden llamas y te están quemando, no sé 😉

Es decir, utilizamos las metáforas porque son la mejor manera para que los demás comprendan nuestro mensaje, para explicarnos y hacernos entender. Se asocian más a la literatura, y así es, el uso de las metáforas en los cuentos o en la escritura narrativa se pierde en la noche de los tiempos; pero además también se usan habitualmente como herramienta de comunicación, incluso de manera inconsciente en conocidos refranes que forman parte del habla popular (el tiempo es oro); para halagar a una persona (es un pozo de sabiduría); para dar a entender una idea; para insultar a alguien (eres un burro, te falta un tornillo). 

LAKOFF Y JOHNSON

En 1980 Lakoff y Johnson, lingüista y filósofo respectivamente, publicaron Metáforas de la vida cotidiana que rápidamente tuvo implicaciones en áreas como la lingüistica, política, derecho, psicologí, filosofía y en esencia, Lakoff y Johson proponen la idea de que las metáforas no son tan solo adornos literarios, sino que están integradas en nuestra vida. «Es más», dicen, «nuestro cerebro se estructura en metáforas». 

A todos los que queráis ampliar información sobre este campo os recomiendo este ensayo. Podréis ver sus implicaciones en política, filosofía, en psicología, pedagogía…

«La afirmación más importante que hemos hecho hasta ahora es que la metáfora no es solamente una cuestión del lenguaje, es decir, de palabras meramente. Sostenemos que, por el contrario, los procesos del pensamiento humano son en gran medida metafóricos.»

 

Esto quiere decir que la manera en que pensamos es de naturaleza metafórica y que comunicamos información a través de metáforas. Lakoff y Johnson describen las metáforas conceptuales, éstas estructuran el mundo que percibimos y por lo tanto,  nuestras acciones, decisiones, emociones y relaciones. Por supuesto, no somos 100% conscientes ya que son tan comunes que es difícil detectarlas. Pero si observamos el LENGUAJE que utilizamos, podemos acceder a todo nuestro sistema de metáforas ya que con el LENGUAJE devolvemos al mundo, EXPRESAMOS, nuestra manera de captar el mundo. 

¿Y esto qué implica?

Las metáforas tienen repercusiones en la vida misma, pues condicionan la manera en que entendemos el mundo y, por lo tanto, cómo actuamos en él. También definen cómo vemos nuestra vida y hasta qué tipo de personas somos. Las metáforas actuarían como un sentido más como la vista, el oído, el tacto..

POR EJEMPLO: en una relación de pareja el concepto metafórico que cada uno de ellos tenga del amor puede significar su triunfo o fracaso.  Si una parte lo ve como ‘un viaje conjunto’ y la otra lo ve como ‘un juego”, las responsabilidades que cada uno asuma pueden entrar en conflicto. Uno tomará decisiones desde la colaboración, el disfrute, el avanzar etapas. En cambio, la otra verá a su pareja como un rival, su relación se basará en un “yo gano/tu pierdes”, planeará “estrategias”…

 Ambos hablan del amor, sí, pero cada uno a su porque así lo conciben y por lo tanto, ACTÚAN según la forma en la que conciben el AMOR. 

QUÉ TE APORTAN LAS METÁFORAS

  • Hablar en sentido metafórico es darle al lenguaje una nueva posibilidad de expresión. 
  • Permite analizar los conflictos con más distancia y encontrar soluciones
  • Enriquecen nuestro lenguaje y nuestras expresiones
  • Facilita  la expresión de emociones e ideas abstractas y su comprensión
  • Ayuda a transmitir experiencias con más claridad.  
  • Economiza explicaciones
  • Cuando alguien escucha una metáfora, imagina. Esa es la magia de las metáforas: despiertan tu imaginación.
  • Cuando alguien nos habla utilizando una metáfora, las solemos entender, comprendemos lo que quiere decirnos y además, las recordamos. 

Ejemplos de Metáforas Conceptuales

EL TIEMPO ES DINERO 

Este concepto básico sobre el tiempo se traduce en expresiones metafóricas como:

  • Esto te ahorrará tiempo
  • Invertí muchas horas en el proyecto
  • No voy a perder más tiempo
  • Gasté un tiempo valioso
  • Aprovecha el tiempo

Esta metáfora es un reflejo de nuestra cultura, en la que el tiempo es un bien valioso y que suele remunerarse. Pero puede que en Groenlandia o en Namibia tengan otro concepto del tiempo y lo expresen con otras metáforas.

ARRIBA ES POSITIVO, ABAJO ES NEGATIVO

Esta metáfora se puede aplicar a la felicidad, la salud, el control, el estatus social, etc. 

FELIZ ES ARRIBA: Está volando, Levanta el ánimo, Desde que está enamorada, está en las nubes

TRISTE ES ABAJO: Cayó en una depresión, Tiene los ánimos por el suelo 

EL AMOR

Entre las metáforas conceptuales, destaca la variada colección de metáforas sobre el amor. Así, cada metáfora proporciona información sobre la experiencia amorosa de esa persona y cómo la ha organizado en su mente. 

  • El amor es una FUERZA FÍSICA: tenemos mucha química, saltaron chispas entre los dos
  • El amor es LOCURA: Estoy loco por él, Me chifla; Me vuelves loca…
  • El amor es FUEGO: Donde hubo llamas…; Su amor se fue apagando con la rutina; Tu amor me abrasa, su corazón está en llamas.
  • El amor es MAGIA: Me hechizó, Me embruja, La magia se fue.
  • El amor es SALUD: Esa relación está enferma, relación saludable, sanando, relación tóxica, está mejorando…
  • El amor como OBJETO: Cúidalo, se nos rompió el amor de tanto usarlo 
  • El amor es GUERRA: la conquistó, ella luchó por él, sucumbió a sus avances, es un hombre de rápidas conquistas, luchó por él pero no venció, lo persiguió, va ganando terreno, se ganó su amor…
  • El amor como un Animal Cautivo: libérame, me tienes atrapada 
  • El amor como adicción: tengo que desengancharme, estamos enganchados, 
  • El amor es un viaje: Estamos en una encrucijada, hemos llegado a ninguna parte, tomamos caminos diferentes, esto no va para ningún lado, comienza una nueva etapa en la relación

LA DISCUSIÓN ES UNA GUERRA

Se concibe la discusión como una batalla verbal que tiene estructura de ataque, defensa, contraataque, con 2 adversarios

Ej: La derroté, Me defendí de sus ataques, Atacó mis puntos débiles, derribé sus argumentos, mi estrategia funcionó…

Existen muchas más, pero es mejor que las descubras o caces tú. 

En conclusión

Como has podido leer, el modo en el que tú tienes sembradas estas metáforas en tu mente, que te las creas o no, tiene consecuencias en tus emociones, pensamientos, relaciones, acciones… Las metáforas están en tu día a día y en tu manera de ver el mundo. Por eso, cultivar determinadas metáforas puede bloquearnos a la hora de emprender un proyecto, fortalecer o bajar la autoestima o interferir en nuestras relaciones personales o laborales (recuerda el amor como juego vs. el amor como viaje / la amistad como un juego vs la amistad como un viaje).

Modificando tus metáforas, puedes cambiar la manera de enfocar el amor, el trabajo, un problema, un conflicto, una relación de pareja, de amistad, el tiempo… Puede ayudarte a reescribir tu historia personal y a darte narrativas alternativas identificando qué metáforas personales hemos desarrollado y que dan sentido a nuestras vidas y que han podido llegar a adquirir el estatus de verdad. Nuevas metáforas pueden crear nuevas realidades. 

Unas metáforas tienen una consecuencia más positiva que otras en tu vida. Y ahora dirás, “¡Ah, vale! Pues cambio la metáfora y ya está!”. Se dice fácil, pero no lo es. Para cambiar una metáfora se requiere tiempo para pararse y darse cuenta de que las estamos usando; después, sustituirla por otra más “eficiente” y finalmente, empezar a hablar de manera diferente y ser constante. 

Lo que sí te voy a decir es que terapias como la ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), una de las terapias en psicología que se integran en el grupo de las nuevas terapias de conducta de tercera generación, sí que trabaja con las metáforas. Ya que como hemos dicho antes, el lenguaje EXPRESA la manera en la que vemos el MUNDO y nuestro MUNDO está estructurado en metáforas.

No voy a extenderme más porque este post podría llegar a ser “más largo que un día sin pan” y como el tiempo es oro…

Te voy a invitar a que explores tus metáforas y que las compartas con tus amigos, familia, pareja, conocidos… Es importante darse cuenta de que la manera en que hemos percibido el mundo no es la única y que es posible ver más allá. ¿Qué otras metáforas usan los demás para abordar una discusión, o una relación de pareja o un proyecto personal? 

Dedícate un instante para observarte, escribir y conocerte y responde a estar preguntas.  

  • ¿Qué metáforas que se han ido comentando a lo largo de este post te han llamado la atención?, ¿Las usas?, ¿En qué crees que influye alguna de esas metáforas en tus relaciones, en tu relación contigo mismo?
  • ¿Con qué metáforas vas a concebir este mes de noviembre que arranca?: como un viaje, como una montaña, como un jardín, como un armario desordenado…  
  • Si tu vida presente, fuese una melodía, ¿cómo sería: música clásica, melodía fúnebre, melancólica, romántica, disco, pop, rock…? Argumenta por qué.  

 

Gracias por compartir este camino metafórico, espero que lo hayas disfrutado y que te haya enriquecido. 

Buen camino y buena escritura,

 

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Imagen de portada: med-badr-chemmaoui | Unsplash

Para este post me he documentado con: 

  • TFG: A Study of LOVE Conceptual Metaphors In Florence Welch’s Song Lyrics. Autora: ESTÍBALIZ UTRILLA (Grado en Estudios Ingleses y Literatura)
  • Metáforas de la vida cotidiana. Lakoff, G. y Johnson, M. (Ed. Cátedra)

Cuaderno de Interior…Noviembre

Noviembre…

Con los árboles y sus ramas dejando ir una hoja tras otra. Árboles despidiéndose a cada instante de las hojas forjadas con las lluvias y los ritmos de la primavera, maduradas en verano y que una vez cumplida su misión, se van, sin dramas [solo comedias entretenidas 😉 ]. 

Las campañas Navideñas y las redes sociales nos empujan a dar por acabado el año, pero si observas la naturaleza…TODAVÍA resisten hojas en las ramas, los campos lucen verdes y esplendorosos, el agua del mar aún se da baños de cálido sol y tú… Tú todavía tienes por delante 60 días. 

Que tu ritmo no lo marque un centro comercial o los “debería”…

…comprar ya los regalos de Papa Noel/Reyes/amigo invisible

…comprar la lotería de Navidad

… decidir si salgo o no en Nochevieja o si me encierro en casa y no salgo hasta el día 3 de enero

…decidir el menú de Navidad/Nochevieja/Año Nuevo,

…sentir angustia porque “el año se me ha pasado volando y no he…(pon aquí lo que quieras)

...la ansiedad porque todo el mundo publica fotos en instagram/facebook de la decoración navideña que pondrán en sus casas y tú ni recuerdas dónde pusiste las cajas donde guardas toda la decoración navideña.

lamentarte porque “otro año más que pasa y no he cumplido ni uno de mis propósitos de año nuevo

…(pon aquí lo que quieras)

Puede que pienses «¡Qué exagerada es esta chica! Otra talibán de la slow-life» o que pienses «Pilar, ¿cómo has podido entrar en mi cabeza? Llevo pensando en eso mismo desde que vi el anuncio del catálogo de Juguettos en la TV o que Ikea me envió su catálogo de Navidad». 

Esto no es un discurso anti-consumista ni pro-déjalo todo para el último día.

Es tan solo una reflexión que comparto en esta (mi) bitácora virtual.

Pero ya que estoy, te diría que salgas a pasear al aire libre y observes que todavía hay hojas que resisten los primeros vientos fríos, las lluvias intermitentes y disfrutan de la luz solar más bonita del año (a mi juicio), la de otoño. Y que el ritmo de tu vida, TU VIDA, TU RITMO, lo dictes tú; no el (diábolico) marketing de los centros comerciales o publicaciones de desconocidos en redes sociales. 

Este cuaderno incluye:

  • Una reflexión sobre el “todavía”
  • 3 propuestas de escritura

Este cuaderno no va a cambiarte la vida, ni eliminar tus fuentes de malestar, ni catapultarte a una felicidad estratosférica ni convertirte en una persona exitosa y multimillonaria en un pis-pás. Pero quizás, solo quizás, pueda darte un espacio de encuentro contigo misma/o para que te observes, entiendas tu mente, te escribas, te conozcas y conectes con tus valores. Y eso, en el camino de la vida, es un buen punto de partida. 

Descárgate aquí el Cuaderno de Interior Noviembre 2019

Imagen portada: Annie Spratt / Fuente: Unsplash

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Diarios Personales en la era Millennial

Empezaré preguntándote:

  • ¿Tuviste algún diario personal (por supuesto, secreto) cuando eras adolescente?
  • ¿Sigues escribiendo un diario personal?

Puede que si has respondido sí a la primera pregunta, tuvieras un diario con candado y llave. Y si has respondido afirmativamente a la segunda pregunta, seguramente el diario ya no necesite de un candado, sino que lo conservas en un lugar seguro en casa, lo tienes a mano, o va contigo en el bolso o mochila… Puede que nunca tuvieras un diario o que ya no lo uses. O tal vez, como muchos, uses las redes sociales como tu diario personal, tu ventana al mundo para compartir experiencias, sensaciones, opiniones… Porque si algo han conseguido las redes sociales es que nos han brindado un espacio virtual en el que sembrar nuestra vida narrativa.

¿Quieres comprobarlo?

  1. Escoge una red social en la que tengas un perfil.
  2. Elige a 2 contactos al azar y mira sus últimas 20 publicaciones. 
  3. ¿Podrías explicar su vida en los últimos seis meses?
  • Probablemente podrías responder que Marianita ha viajado a Bilbao y a Londres; que ha cambiado de corte de pelo 2 veces; que se indignó por la última convocatoria de elecciones; participó activamente en manifestaciones contra el cambio climático y que se ha sentido muy ilusionada con sus excursiones por la montaña junto a su grupo de amigos.
  • También podrías decir que Paquito ha ido a dos bodas; se ha separado de su novia; ha vuelto con su ex-novia; se ha separado definitivamente de su novia; se ha mudado de piso (a 30 kilómetros de donde vivía antes); ha salido bastante de marcha; se ha hecho runner; ha adoptado a un perrito a quien ha llamado Pumpy; ha viajado a Bremen, Edimburgo y Oslo; se hecho un tatuaje en el hombro y ha cambiado de trabajo.  

Y todo eso lo sabes porque ellos lo han escrito y compartido en sus redes sociales. Si miras tu perfil, seguramente también verás un pequeño esbozo de tu vida. Y es así porque las redes sociales se han convertido en un diario que registra cada actividad, viaje, exposición, concierto, comida familiar, reunión amigos, cambios físicos o geográficos, cambios vitales (relaciones de pareja, mudanzas, embarazos, nuevos trabajos, mascotas, etc…) que sucede en nuestra vida. Es decir, en el reflejo de toda una narrativa personal cuyos autores somos nosotros mismos. 

Una particularidad de esta nueva narrativa personal en la Era RRSS es la pérdida del “secretismo” que solía envolver la escritura de diarios personales. Antes, en la Era PRE-RRSS los diarios eran secretos, se escribían a mano y hasta podía llegar a usarse un lenguaje en clave. Pero hoy en día los diarios personales han cambiado su plataforma (del papel a la pantalla) y han abierto sus puertas. 

En octubre de 2018, Kate Douglas, profesora de Ciencias Sociales en la Universidad Flinders (Australia) publicó un artículo acerca de un estudio piloto realizado sobre una muestra de adolescentes australianos y su narrativa personal en Instagram. El artículo es Do young people keep diaries anymore? : Instagram as life narrative ¿Mantienen los jóvenes diarios personales? Instagram como vida narrativa y puedes leerlo en Genesis Library (en inglés).

Sobre el estudio piloto de Kate Douglas

El trabajo de Douglas, publicado en un momento en que hay mucha negatividad alrededor del uso de las redes sociales por parte de los jóvenes, explora cómo éstos podrían estar usando Instagram como un medio de participación cultural. Douglas se muestra interesada en «conocer el ‘qué’, ‘cómo’ y ‘por qué’ del uso de Instagram por parte de los jóvenes: los textos narrativos personales producidos, qué motiva su redacción y cómo los jóvenes usan esta plataforma  para su narrativa de vida». 

El estudio contó con una muestra de 10 adolescentes entre 15 y 16 años (5 chicas y 5 chicos). Es una muestra bastante pequeña, aunque puede ser un buen punto de partida para seguir ampliando la investigación. Los encuestados fueron invitados a completar una encuesta cualitativa que les pide que reflexionen sobre su uso de Instagram como forma de llevar un diario.

Se ha escogido Instagram por ser una red que tiene la comunicación como una de sus funciones principales: un chat en vivo, los stories y también ofrece una página (potencialmente) estática para publicar, anotar y dejar fotografías que contarán una historia sobre sus vidas. 

Resultados relevantes del estudio

  • Los textos son personales, efímeros y relevantes para sus autores.  
  • La mayoría mantiene 2 cuentas: Una cuenta es para un público más amplio y otra cuenta es para un público más reducido o más “confiable”. Los textos narrativos personales que se hacen en cada una de las cuentas son diferentes.
  • Curación mediante el “borrado”: Algunos de ellos respondieron que borran fotos o publicaciones porque les resultan desactualizadas o embarazosas. Douglas comenta que  «las implicaciones del borrado son que se pueden borrar aspectos de la historia cultural de los jóvenes, lo que tiene consecuencias para las futuras culturas juveniles individuales y colectivas».
  • Publicación aleatoria: Los jóvenes encuestados dicen no seguir ningún criterio o norma para publicar. Al respecto, Douglas comenta que es poco probable que esas fotos, compartidas con sus iguales, sean verdaderamente al azar. 

Conclusión

Un estudio piloto pequeño como este solo puede arrojar resultados muy limitados, pero abre un camino para considerar los usos en las redes sociales por parte de los jóvenes como formas de expresión creativa y personal. Creo que sería muy interesante que se ampliara el estudio a otros países.

Sin duda, el concepto de privado-público es muy distinto en nuestros días. Y qué decir entre los jóvenes de hoy y generaciones anteriores. Pero hay algo que prevalece en ambas generaciones y es el deseo de expresarnos, conocernos, entendernos y entender el mundo a través de la escritura. Tal vez no se trate de limitar el uso y el acceso a las redes sociales sino de aceptar otro enfoque y es que los jóvenes usan las redes sociales de manera creativa para participar, construir y presentar diferentes aspectos del yo para sus contactos/círculo. 

La escritura personal es algo que la mayoría de las personas sienten el  “impulso” de hacer (aunque de manera diferente) en algún momento de sus vidas. Las redes facilitan a los jóvenes esa escritura y vemos cómo recurren a la  narrativa personal para conocerse, definirse, comprenderse, estrechar vínculos, ampliar conocimientos… Propósitos no muy distintos a los de los adultos o los que podíamos hacer los que escribíamos en nuestro diario personal (con su cierre de candado y llave).  

El estudio de Douglas me ha llevado a sembrar más preguntas: ¿Qué hallamos en hacer pública nuestra narrativa personal: una declaración, un manifiesto, una definición de nuestro yo ante los demás?, ¿es revolucionario mantener una escritura más privada y analógica (cuaderno + bolígrafo)?

Muchos jóvenes desean contar historias sobre sus vidas y compartir estas historias con los demás, sean sus iguales o “desconocidos virtuales” con quienes comparten afinidades, inquietudes, un momento histórico, valores, vivencias, referentes… Pero no solo lo hacen los jóvenes, la mayoría hemos sucumbido a narrar y narrarnos a través de redes sociales: Stories de Whatsapp, Instagram o FAcebook, posts en nuestros blogs, opinar en Twitter…

Tal vez todo sea más sencillo. La narrativa personal en las redes materializa que la tecnología si puede estar al servicio de las funciones más humanas: comunicarse, participar en la sociedad y conocerse. 

 

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

Fuente citada: TEXT Special Issue 50, Life Writing in Troubled Times
eds Kate Douglas, Donna Lee Brien and Kylie Cardell, October 2018

 

Cuaderno de…Octubre

Al fin ha llegado el Otoño y todo invita a pausar el ritmo, a observar los cambios en nuestro alrededor y en nuestro interior.

La luz es más cálida y serena, las aves inician su migración, los sonidos van silenciándose hasta convertirse en rumores, los colores cambian su tonalidad, los árboles dejan ir hojas caducas y que ya han cumplido su función, para dejar espacio a lo nuevo que brotará en primavera…

El cuaderno de este mes de octubre habla de cambios, de dejar ir, de sembrar intenciones, de celebrar y agradecer lo cosechado en los primeros meses del año y en trasladar la pausa de la Naturaleza a nuestro interior.

Puedes descargártelo y compartirlo con quien creas que puede participar de este encuentro con uno/a mismo/a.

OTOÑO Cuaderno de Interior …OCTUBRE 2019

Buen camino, buena escritura y venturoso Octubre.

Imagen portada: Mott Roddaheaver (Unsplash)